Ten problem jest zainteresowany wszystkimi. Funkcjonowanie naszego ciała opiera się na prawidłowym metabolizmie. Układ reprodukcyjny mężczyzn nie jest wyjątkiem. W celu jego funkcjonowania konieczne jest obserwowanie diety i jedzenie żywności, która utrzymuje moc i zwiększa erekcję. O tym, jakie produkty poprawiają funkcję erekcji u mężczyzn z tego artykułu na naszej stronie internetowej.
Jak utrzymać stabilną aktywność seksualną
Metabolizm jest bezpośrednio zaangażowany w budowę narządów narządów płciowych, syntezy nasienia, hormonów płciowych. W celu właściwego metabolizmu jedzenie wchodzi do ciała z zewnątrz. Po wchłanianiu w przewodzie pokarmowym żywność wchodzi do krwioobiegu, przyswaja się w organizmie i przechodzi przez wiele procesów biochemicznych. W rezultacie:
- Białka pokarmowe rozkładają się na oddzielne aminokwasy; Z aminokwasów, ponieważ z kostek powstają nowe białka - materiał budowlany dla komórek;
- tłuszcze - materiał źródłowy do syntezy hormonów płciowych;
- węglowodany - źródło energii;
- Kompleksy witamin, elementy makro- i śladowe są zaangażowane w wymianę jako koofery- składniki enzymów, które wielokrotnie przyspieszają reakcje biochemiczne.
Centra znajdujące się w jednej z części mózgu - podwzgórze są regulowane przez te procesy. Jedna z nich reguluje funkcje syntezy białek, hormonów i innych substancji, a drugą częścią jest tworzenie energii.
Niektóre rodzaje żywności skutecznie wpływają na jakość erekcji mężczyzn. Produkty ośrodkowego układu nerwowego (ośrodkowy układ nerwowy) regulują pracę ośrodkowego układu nerwowego. Zwiększa efekt zdrowego stylu życia. Właściwe odżywianie może zastąpić leczenie nowoczesnymi lekami, które z reguły mają wiele skutków ubocznych.
Wiewiórki - podstawa żywności
Produkty, które poprawiają jakość erekcji, obejmują przede wszystkim żywność białkową. Są to potrawy bogate zarówno w zwierzęta, jak i białko roślinne. Ale powinno być więcej białek zwierzęcych: ich skład zawiera pełny zestaw niezbędnych aminokwasów. Białko roślinne zawiera mniej niezbędnych aminokwasów, ale ma niezbędne wymienne aminokwasy, które poprawiają spermatogenezę.
Im bardziej zróżnicowane jedzenie, tym bardziej różne składniki odżywcze wejdą do organizmu. Norma jest uważana za stosunek zwierząt i składników roślin 60: 40. Przy wysokim wysiłku fizycznym stosunek ten może wynosić 80: 20.
Żywność zwierząt
Źródłem narządów rozrodczych substancji pozytywnie wpływających na pracę są białka zwierzęce i roślin.
Mięso
Niektóre rodzaje mięsa (na przykład dziczyzna) zawierają więcej elementów wymaganych do aktywowania aktywności seksualnej. Mięso zawiera również tłuszcze niezbędne do syntezy cholesterolu i testosteronu.
Cholesterol jest materiałem do produkcji testosteronu. Ta poprawa procesów metabolicznych jest zawarta w żywności zwierzęcej. Jest przenoszony do miejsca docelowego z przepływem krwi za pomocą pojazdów - lipoprotein.
Mięso ma nasycone kwasy tłuszczowe, z których powstają lipoproteiny o niskiej i o niskiej gęstości - LDL i LOPP. Nie jest to bardzo dobry „pojazd”, ponieważ traci cholesterol, który jest osadzony na ścianach naczyń krwionośnych w postaci płytek cholesterolu, które zmniejszają zdolność krzyżową układu krążenia. Takie narządy, takie jak mózg i mięśnie sercowe (mięśnia sercowe), są szczególnie z tego powodu cierpiące - brakuje im tlenu, który może prowadzić do śmierci tkanki (udar niedokrwienia, zawał mięśnia sercowego).
Dlatego w celu zwiększenia funkcji seksualnych w diecie mężczyzny powinno być obecne niskie lub duszone mięso. Inną cechą mięsa jest to, że jego nadmiar może być szkodliwy, ponieważ podczas rozpadu białka powstają substancje toksyczne.
Podroba jest również przydatna, zwłaszcza wołowina. Zawierają one koenzym Q10, który bierze udział w aktywacji enzymów. Niedobór Q10 ma negatywny wpływ na tło hormonalne i syntezę nasienia (spermatogeneza). Ale w podrobie istnieje wiele nasyconych kwasów tłuszczowych, które przyczyniają się do rozwoju takiej choroby jak miażdżyca. Dlatego przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Ryba
Ryby są również źródłem przydatnych białek zwierząt i tłuszczów. Naraz:
- Ryba jest pełniej wchłaniana przez ciało, a jednocześnie prawie nie powstaje żadnych toksyn. Trudno jest przejść ryby.
- W oleju rybnym znajduje się również cholesterol. Przydatne lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) powstają z tłuszczu zawartego w rybach zawartym u ryb. Prawie nie tracą cholesterolu podczas transportu. Cały cholesterol jest stosowany z korzyścią dla syntezy testosteronu i innych procesów biochemicznych. Hormony tworzą pożądanie seksualne (libido), erekcję, uczestniczą w syntezy nasienia i w procesie wytrysku (wytrysk).
- Olej rybny zawiera cholerekalcyferol - najbardziej aktywną formę witaminy D. Stymuluje syntezę testosteronu, eliminuje zaburzenia seksualne. Uczestniczy także w syntezy różnych enzymów i hamuje proces starzenia się narządów rozrodczych.
- W łososie i innych tłustych ryb jest koenzym Q10, który utrzymuje funkcję seksualną.
Ważne: najbardziej przydatne są tłuste ryby morskie (na przykład tuńczyk) i olej rybny. W trakcie smażenia pozytywne właściwości ryb są utracone, więc lepiej jest użyć go w gotowanej, gulaszu lub upieczonej postaci.
Owoce morza
To najlepsze produkty erekcji. Zwiększ moc męską, takie jak owoce morza jako:
- Ostrygi. Mają dość łatwo strawne białka, niewielką ilość cholesterolu, witamin (D3, A, B12) i minerałów (jod, cynk), koenzym Q. W ostrygach jest dużo tyrozyny. Ostrygi są używane na surowo, wylewa się sokiem z cytryny. Przydatne składniki odżywcze są szybko wchłaniane, podnoszą poziom testosteronu. Mówią, że słynny Casanova regularnie używał ostryg, które wpłynęły na jego wytrzymałość seksualną.
- Krewetki. Mają kompletny zestaw niezbędnych aminokwasów, dużo jodu, kwasterolu, retinolu. Ale krewetki nie są tego warte zbytnio: są „pojemnikami morskimi”, zbierają toksyny z wody morskiej.
- Kałamarnica. Są one źródłem niezbędnych i zastąpionych aminokwasów, wystarczającego kompleksu witamin-mineralnego. Ich regularne stosowanie wspiera aktywność seksualną.
- Skuts. Oprócz dużego zestawu aminokwasów istnieje dużo cynku, który podnosi poziom wytrzymałości seksualnej.
Jaja
Są to produkty, które poprawiają erekcję u mężczyzn. Zawierają łatwo strawne białko, koenzym Q10, witaminy D3, A, B12, B3. Jaja mają cynk i fosfor, które obsługują tło hormonalne. Ważna jest również obecność kwasu nikotynowego, rozszerzających się naczyń krwionośnych i poprawa krążenia krwi w miednicy. Aktywuje to wymianę, stymuluje syntezę nasienia, poprawia erekcję i może zapobiec przedwczesnej erupcji nasion.
Duża liczba jaj nie będzie korzystna. Jedno jajko jest wystarczająco dziennie lub dwa lub trzy jajka na 2 do 3 dni. Jeśli istnieje zaufanie do dostawcy, możesz użyć surowych jaj. Ale istnieje duże ryzyko zarabiania salmonellozy, dlatego jest to nie mniej przydatne, ale bezpieczne stosowanie gotowanych jaj.
Żywność roślinna
Jest to przede wszystkim pod względem węglowodanów niezbędnych do energii.Warzywa zawierają węglowodany, przy czym asymilacja jest utrzymywana nawet potencjał energetyczny przez długi czas. Owoce, zwłaszcza słodkie, są źródłem łatwo strawnych węglowodanów, które mogą szybko, ale krótko zwiększyć wzrost energii.
Warzywa
Lista warzyw, które przyczyniają się do utrzymania aktywności seksualnej:
- Marchewka i rzepa. Produkty te można spożywać w serie i formie gotowanej. Zawierają przydatne aminokwasy, beta-karoten (poprzednik retinolu), kwas askorbinowy i rutynowe, wzmacniające ściany naczyń krwionośnych. Jest wystarczająco dużo tokoferolu w marchwi. 70 - 80 g świeżych rzepy i marchewki w tej samej tomie z dodaniem łyżki oleju roślinnego i łyżki miodu są codziennie po śniadaniu i kolacji.
- Seler. Unikalne przestępstwo korzeniowe, które ma ogólne wzmocnienie i tonizowanie na cały organizm, wzmacnia wszystkie powiązania męskiego układu reprodukcyjnego. Do szklanki świeżo wyciśniętego soku z ziarna jabłkowego dodaje się dwie łyżeczki soku selera i budzą się rano z pustego żołądka pół godziny przed śniadaniem.
- Warzywa - afrodyzjaki zawierające substancje stymulujące libido i erekcję:
- Kurwa - w tej uprawie korzeniowej są olejki eteryczne, które mają ekscytujący wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, rozszerzając naczynia krwionośne, które wspierają libido, zwiększając czas erekcji;
- Czosnek i cebula - mają olejki eteryczne, fitoncidy; mają właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne; Obecność kwasu askorbinowego poprawia krążenie krwi; Minerały biorą udział w syntezie nasienia;
- Black Radish-A źródło olejków eterycznych, askorbic, tokoferol, beta-karoten; Toni centra wymiany w podwzgórzu.
- Zieloni ogrodowe:
- Pietruszka - jest uważana za jedną z skutecznych roślin, ma wszystko, co niezbędne do wzmocnienia układu rozrodczego; Jego kompozycja zawiera apigeninę substancji anty -stresowej; Zaleca się codzienne stosowanie sałatek warzywnych, w tym pietruszki;
- DILL - olejki eteryczne, kompletny zestaw witamin i minerałów; zwiększa czas kontaktu seksualnego i tłumi przedwczesne wytrysk; Ma działanie moczopędne, przeciwzapalne i antyseptyczne, które przyczynia się do gojenia narządów moczowych; Do wszystkich naczyń można dodać szalone koperek.
Owoce i jagody
Wszelkie owoce i jagody to produkty, które są przydatne do erekcji. Zawierają łatwo strawne węglowodany - źródło szybkiej energii. Ale są owoce, które mają wyraźny pozytywny wpływ na układ reprodukcyjny mężczyzn. Ten:
- Cytryny - fitoncydy, witaminy C, P, PP, B1, flawonoidy, kwasy organiczne, olejki eteryczne, kumaryna. Ten skład wzmacnia ciało, ściany naczyń krwionośnych, stymuluje krążenie krwi, zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi, normalizuje stan ośrodkowego układu nerwowego oraz utrzymuje siłę i wytrzymałość podczas kontaktu seksualnego. Zaleca się regularne dodawanie cytryny do herbaty, jest również częścią leków leków, aby wzmocnić zdrowie mężczyzn:
- Pomiń średnią cytrynę przez młynek do mięsa, dodaj trzy pełne łyżki krojonych suszonych moreli i orzechów, taką samą ilość miodu; Użyj łyżki deserowej na pusty żołądek pół godziny przed posiłkami.
- Banany. Kompozycja zawiera wystarczającą liczbę prostych cukrów (fruktoza, glukoza) - źródła szybkiej energii. Wiele tripofane, które zamieniają się w serotoninę, jest hormonem radości i szczęścia. Potas wspiera działania całych mięśni gładkich - mięśnia sercowego, kanałów gruczołu prostaty itp. Aby poprawić aktywność seksualną, ludzie powinni jeść trzy banany dziennie.
- Czerwone winogrona. W jego skórze znajdują się proste węglowodany i resweratrol, stymulując nasienie. Zaleca się regularne stosowanie winogron w małych ilościach, co pomaga zwiększyć wytrzymałość podczas kontaktu seksualnego.
- Awokado. Zawiera aminokwasy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PNS), które wspierają normalny metabolizm, które zmniejszają ryzyko miażdżycy i związanych z nimi chorób. Awokado jest spożywane w postaci sałatki dwa razy w tygodniu.
- Arbuz. Ta duża jagoda zawiera cytrulinę, zamieniając się w argininę. Ten ostatni przyczynia się do tworzenia środka rozszerzającego naczynia krwionośne tlenku azotu. Aktywuje pracę serca i naczyń krwionośnych, stymuluje erekcję, ma przeciwzapalne, antyseptyczne działanie, poprawia czas trwania kontaktu seksualnego. Zastosowanie arbuza przez cały sezon może znacznie poprawić funkcję reprodukcyjną.
- Melon jest bogaty w neurowitamin z grupy B, które mają normalny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Istnieje wiele cynku w nasionach melonów, które stymulują aktywność gruczołu prostaty i może poprawić spermatogenezę. Obecność witamin C i E z właściwościami przeciwutleniającymi pomaga oczyszczyć układ reprodukcyjny z toksycznych wolnych rodników. Możesz użyć zarówno miąższu melona, jak i jej wysuszonych (ale nie smażonych) nasion.
Susz
W suszonych owocach istnieje koncentrat korzystnych substancji, głównie elementów makro- i śladowych, które pomagają zwiększyć aktywność seksualną. Suche owoce w cukrzycy są przeciwwskazane. Najbardziej przydatnymi suszonymi owocami jest poprawa erekcji:
- Suszone morele. Zawiera witaminy, elementy makro- i śladowe, proste węglowodany. Kuraga można spożywać w postaci przekąsek między posiłkami dwa do trzech kawałków trzy razy dziennie. Będzie to wspierać wystarczający poziom energii, aktywuje erekcję. Nie mniej użyteczny kompot z suszonych owoców.
- Śliwki. Różni się wysoką zawartością witamin grupy B, które mają pozytywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, który łagodzi stres. Kwasy organiczne i polifenol przyczyniają się do utrzymania elastyczności ścian naczyń krwionośnych i funkcji erekcji. Niewielki efekt moczopędny łagodzi obrzęk tkanki i poprawia krążenie krwi. Z ostrożnością suszone śliwki należy spożywać z tendencją do biegunki. Możesz użyć w postaci sałatek: wymieszaj drobno posiekane kawałki śliwek i suszonych moreli, dodaj odrobinę miodu i soku z cytryny, weźmy czciary żołądek rano przed śniadaniem.
- Daty. Duża liczba witamin i minerałów może poprawić krążenie krwi i wymianę, co prowadzi do poprawy stanu układu rozrodczego. Najłatwiej rano zjeść 3-4 daty na pusty żołądek. Po miesiącu możesz poczuć wzrost wytrzymałości męskiej.
- Ryc. Zawiera cały kompleks witaminy-moczowy, który może utrzymać aktywność seksualną mężczyzny na przyzwoitym poziomie. Łatwe węglowodany zapewniają zwiększony poziom energii. Suszone figi można jeść w postaci przekąski między posiłkami lub przygotowanymi sałatkami.
Orzechy i nasiona
Są to unikalne źródła białka i tłuszczów roślinnych.
- Orzechy. Zawierają aminokwasy, witaminy B3 (Nicotinka), E, askorbic. Ma bogatą skład minerałów, poprawia wymianę. Aby zwiększyć męski potencjał, wystarczy zjeść 10 orzechów dziennie.
- Migdałowy. Ten orzech jest bogaty w aminokwasy, dlatego jest to unikalne lekarstwo na leczenie bezpłodności. Tyrozyna (poprzednik hormonu przyjemności dopaminy) ma działanie przeciwdepresyjne i anty -stresowe. Zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko miażdżycy i powiązanych chorób sercowo -naczyniowych. 10 - 15 migdałów nadaje się na przekąskę w ciągu dnia.
- Orzechy. Nazywa się je afrodyzjakami pod kątem wysokiej zawartości olejków eterycznych, które wzbudzają ośrodkowy układ nerwowy i zwiększają libido. Sądząc po komentarzach w Internecie, proszek w proszku w winie jest najlepszym narzędziem do przywracania męskiej mocy. Nawet przy jednej technice czasami poprawia erekcję. Uwaga: Nutmeg zawiera halucynogeny.
- Nasiona dyni. Grupy energii witamin B stymulują pracę centralnego układu nerwowego, tonowane żyły, które przyczyniają się do rozwoju zwiększonej funkcji erekcji. Witamina E jest przeciwutleniaczem, promuje regenerację tkanek. 100 g oczyszczonych nasion dziennie może przywrócić męską moc.
Przyprawy
Przyprawy odnoszą się również do produktów 
Poprawa jakości erekcji u mężczyzn. Następujące przyprawy pochodzenia roślin są szczególnie skuteczne - przyprawy:
- Kurkuma - ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i antytoksyczne, poprawia przepływ krwi w genitaliach, przywraca tło hormonalne i libido;
- Ginger - zapewnia zwiększony przepływ krwi w narządach miednicy, wspiera erekcję; stymuluje produkcję testosteronu, który pomaga wzmocnić wszystkie powiązania kontaktu seksualnego;
- Zwiezyki - ma uspokajający i anty -zarazowy efekt, łagodzi stres, reguluje pracę układu neuroendokrynnego, co prowadzi do wzrostu czasu erekcji;
- Cynamon - aktywnie rozszerza naczynia krwionośne, poprawia krążenie krwi, stymuluje funkcjonowanie ośrodków nerwowych w mózgu i działanie całego układu neuroendokrynnego i zwiększa potencjał męski.
Należy jednak pamiętać, że duża liczba przypraw może zaszkodzić, więc miarę należy zaobserwować we wszystkim.
Naturalne dodatki do herbaty
Czarna i zielona herbata ma stymulujący wpływ na męski układ rozrodczy. Dodatki do herbaty mogą zwiększyć tę akcję i dać napoje dodatkowe nieruchomości:
- Miód - zawiera wysokie stężenie prostych węglowodanów, co powoduje szybki przepływ energii i wchłanianie innych składników do krwi; Bogaty kompleks witaminy-mineralny aktywuje wymianę, normalizuje spermatogenezę, promuje ekspansję tętnic i poprawia ton ścian żył, co poprawia erekcję;
- TYBRAZ - ma właściwość anty -stresową, normalizuje tło hormonalne, zapobiega przedwczesnemu wytryskowi;
- Mennica - łagodzi, zmniejsza stres; Mint zawiera analogi roślinne żeńskich hormonów płciowych (fitoestrogeny), ale jedna - dwie filiżanki herbaty miętowej będą miały pozytywny wpływ na mężczyznę;
- Żeń -szeń - ma efekt toniczny, wspiera aktywność seksualną, zapobiega przedwczesnemu wytrysk.
Większość naturalnych dodatków ma właściwości adaptogenne - zdolność do zwiększenia odporności organizmu na różne wpływy środowiskowe.
Pokarm do szybkiej stymulacji męskiej mocy
Kiedy człowiek wątpi w swoje umiejętności przed nadchodzącą datą, potrzebuje wsparcia. Zaufanie można uzyskać, próbując wykorzystać najlepsze produkty w ciągu dnia, aby szybko poprawić erekcję u mężczyzn:
- żywe ostrygi;
- Orzechy lub migdały z miodem;
- Drobno posiekane natki pietruszki z sokiem z cytryny;
- Drobno posiekany kopernia z kwaśną śmietaną;
- czerwone winogrona;
- rodzynki, suszone morele i figi z miodem;
- arbuz;
- czekolada lub kakao;
- Herbata z wlewem korzeni z szenia.
Co musisz stale jeść
W diecie mężczyzn zawsze powinny być obecne najlepsze produkty do zwiększenia siły:
- mięso lub ryby;
- Jaja - jedno jajko dziennie;
- ser, śmietana, twarogu, jogurt;
- olej roślinny;
- warzywa;
- gryka, płatki owsiane, gruby chleb;
- Owoce cytrusowe, jabłka, arbuz, melon.
- Sunnings z suszonymi owocami lub napojami.
Erekcja jest złożonym mechanizmem fizjologicznym składającym się z szeregu połączonych połączeń. Aby aktywność seksualna była stale stabilna, bez załamań i ograniczeń, mężczyźni powinni przestrzegać diety i używać produktów spożywczych. Dobrze wspierają zdrowie mężczyzn, spermatogenezę i pełną funkcję erekcji.